Prendre soin de soi : Et si votre prochaine pause était la chose la plus utile que vous fassiez aujourd'hui ?
- 2 mai
- 4 min de lecture
Et si je vous posais une question simple : c'est quand la dernière fois que vous vous êtes vraiment accordé(e) une pause ? Pas une pause volée entre deux tâches. Une vraie, assumée, rien que pour vous.
Moi, c'était aujourd'hui, juste avant d'écrire cet article.
J'ai pris 20 minutes. Une petite playlist, ma terrasse, et les derniers rayons de soleil de la journée. Rien d'extraordinaire — et pourtant, quelque chose s'est déposé. Et ce sentiment, discret, d'être enfin là.
Je vous pose cette question parce que je crois sincèrement que chacun(e) d'entre nous a tendance à oublier une chose essentielle : prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe. C'est une nécessité.
1. Cette habitude qu'on a toutes et tous sans s'en rendre compte
On vit dans un monde qui valorise l'action permanente. Être occupé(e), disponible, réactif(ve), c'est devenu la norme. Que l'on soit jeune parent, tout juste entré(e) dans la vie active, ou plongé(e) dans un quotidien bien rempli, quelque chose s'est installé en nous. Il faut produire, être à la hauteur, avancer. On est envahi(e) par une fausse idée : ralentir, c'est mal. Et dans ce contexte, prendre du temps pour soi, ça peut toujours attendre.
Nos téléphones ne font qu'amplifier ça avec toutes les notifications, messages, sollicitations à toute heure. On est connecté(e)s en permanence, disponibles pour tout le monde, à tout moment. Les raisons sont différentes pour chacun(e) : l'épuisement, la peur de décevoir, la difficulté à s'accorder de la valeur, ou simplement ne plus savoir qui on est en dehors de ses rôles. Pourtant, le résultat est souvent le même : on finit par s'oublier complètement.
Le résultat ? On s'irrite plus facilement. On culpabilise dès qu'on s'arrête. On fait les choses de façon automatique, sans vraiment y être. Et peu à peu, on perd de vue ce qui rend notre quotidien beau.
2. Quand le corps et la tête disent stop et qu'il est temps de prendre soin de soi
Il y a deux ans, j'ai pris conscience que je ne pouvais plus continuer comme ça. Je n'étais plus moi-même. Je faisais les choses par automatisme, j'étais devenue irritable. Une fatigue intérieure s'était installée, et elle pesait sur tout.
Moi qui ai toujours été l'oreille attentive, qui adorais être présente pour mon entourage et rendre la vie un peu plus lumineuse autour de moi... je n'arrivais plus à voir le positif. Le travail me vidait, les gens m'épuisaient, et je me sentais dépassée par tout. Je n'avais plus l'impression d'être à la hauteur de rien.
Et puis, au détour d'un livre audio, j'ai entendu une idée simple qui a tout changé : "prendre du temps pour soi n'est pas égoïste. Au contraire, c'est dans cette action que l'on peut être vraiment présent(e) pour les autres."
Quelque chose s'est déposé en moi ce jour-là. Et pour la première fois depuis longtemps, j'ai eu envie de me lancer un défi : me donner rendez-vous avec moi-même, une fois par semaine, pour faire quelque chose rien que pour moi. Un moment noté dans l'agenda, téléphone éteint, le monde en pause. Et c'est là que j'ai recommencé à peindre, vraiment, en étant pleinement là. Semaine après semaine, je me ressourçais. Je retrouvais l'énergie d'être présente, d'aimer les gens autour de moi, de faire face au quotidien avec un peu plus de légèreté.
C'est là que j'ai compris : le temps pour soi n'est pas du temps perdu. C'est le temps qui permet, à tout le reste, d'exister.
3. Pourquoi j'ai confié ce message à la cigale
Quand est venu le moment de choisir les messagers de ma série Chuchotements intérieurs en Provence, la cigale s'est imposée naturellement. Cet insecte que La Fontaine a condamné pour avoir chanté tout l'été, moi je voulais lui rendre justice.
Son chant n'est pas de la paresse. C'est une alarme douce, une invitation répétée à s'arrêter. Un rappel que dans ce silence, on peut se retrouver.
Pour lui donner vie sur la toile, j'ai d'abord laissé la peinture couler librement en pouring. Des formes que je ne contrôle pas entièrement, un tourbillon de couleurs que je vous laisse interpréter à votre façon. Sur ce fond, j'ai peint ma cigale en bleu-violet, ornée de quelques fleurs de lavande, comme un ancrage en Provence. Ses ailes s'ouvrent légèrement, comme si elle s'apprêtait à chanter.
Ce tableau, c'est votre permission de souffler
Ce tableau est né d'une période difficile et d'un rendez-vous hebdomadaire avec moi-même devant ma toile. Il porte tout ça. Et si cette cigale devait vous dire une seule chose aujourd'hui : vous aussi, vous avez le droit de prendre soin de vous. Pas quand vous aurez tout terminé. Pas quand plus personne n'aura besoin de vous, mais maintenant. La cigale chante. Vous pouvez souffler.
🎨 Les tableaux
Actuellement en exposition. Pour toute réservation : contact@luniversdagie.com
Disponible en boutique à partir du 19 juillet
Disponible en boutique à partir du 19 juillet
Ces trois œuvres sont actuellement en exposition jusqu'au 18 juillet 2026. Pour toute réservation avant cette date : contact@luniversdagie.com
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